Ein Forschungsteam unter der Leitung von Jing-Song Luo von der Universität Peking in China untersuchte den Zustand von über 95.000 Erwachsenen und zeigte, dass REM-Schlaf mit einem verringerten Risiko für 83 verschiedene Krankheiten verbunden ist. Diese Studie umfasste die Überwachung der Schlafphasen von Personen über einen Zeitraum von sieben Nächten mit Hilfe von Handgelenkmonitoren.
Überprüfung der medizinischen Vorgeschichte
Das Forschungsteam untersuchte in diesem Projekt die medizinischen Vorgeschichten dieser Personen über die nächsten 9 Jahre, um mögliche Zusammenhänge zwischen Schlaf und über 1.000 verschiedenen Krankheiten zu identifizieren. Die Ergebnisse zeigten, dass REM-Schlaf, die Phase, in der die meisten Träume auftreten, mit einem verringerten Risiko für Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Demenz, Parkinson, Alzheimer und MS verbunden ist.
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Tiefer Schlaf und verwandte Probleme
Zusätzlich zu REM-Schlaf ist auch tiefer Schlaf mit einem verringerten Risiko für mehrere andere Probleme verbunden. Tiefer Schlaf, der als die regenerativste Schlafphase bekannt ist, steht im Zusammenhang mit einem verringerten Risiko für sieben Probleme, darunter Typ-2-Diabetes, schwere Depressionen und Schlafapnoe. Diese Ergebnisse betonen die Bedeutung von 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht.
Personen, die ausreichend schlafen, zeigten das geringste Risiko für 69 Arten von Krankheiten oder Problemen. Im Gegensatz dazu hatten Personen, die weniger als 5 Stunden schliefen, das höchste Risiko für 37 dieser Krankheiten. Diese Forschung zeigt deutlich, dass die Qualität und Dauer des Schlafs einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit der Menschen haben kann.
In diesem Zusammenhang betrachten Fachleute für öffentliche Gesundheit und Schlafspezialisten diese Ergebnisse als ernsthafte Warnung, die Bedeutung des Schlafs im Alltag zu beachten. Sie sind der Meinung, dass die Beachtung von ausreichend qualitativ hochwertigem Schlaf als präventive Maßnahme gegen viele Krankheiten wirken kann.
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