کودکان فعال و دارای آمادگی جسمانی مناسب، در اواخر دهه ۳۰ و دهه ۴۰ زندگی خود با خطر کمتری برای ابتلا به افسردگی مواجه هستند. یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که آمادگی قلبی-عروقی در دوران کودکی می‌تواند به تقویت سلامت روان در آینده کمک کند.
نقش آمادگی قلبی-عروقی در کاهش افسردگی
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که رابطه‌ای واضح میان قدرت عضلانی و خطر ابتلا به افسردگی وجود ندارد. «گرانت تامکینسون»، پژوهشگر دانشگاه آدلاید استرالیا، گفت: «این مطالعه نشان می‌دهد کودکانی که از آمادگی قلبی-تنفسی بهتری برخوردار بودند، در بزرگسالی کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار داشتند.»
بیشتر بخوانید: پژوهشگران: پیاده‌روی به سلامت روان نوجوانان کمک می‌کند
تامکینسون در ادامه افزود: «نکته مهم این است که آمادگی جسمانی عاملی است که می‌توانیم آن را تغییر دهیم؛ بنابراین، می‌تواند هدفی کلیدی برای بهبود سلامت روان در درازمدت باشد.»
روش‌شناسی مطالعه و نتایج
در این مطالعه جدید، پژوهشگران وضعیت بیش از ۱۰۰۰ نفر را که در سال ۱۹۸۵ (در دوران کودکی) تحت آزمایش آمادگی جسمانی قرار گرفته بودند، پیگیری کردند. سلامت قلبی-عروقی اکثر کودکان از طریق سنجش سرعت دویدن آن‌ها در مسافت حدود ۱.۶ کیلومتر و آمادگی عضلانی‌شان با انجام پرش طول در حالت ایستاده ارزیابی شد. همچنین ضربان قلب برخی از آن‌ها هنگام رکاب زدن روی دوچرخه ثابت و قدرت پنجه دستشان نیز اندازه‌گیری شد.
نتایج این مطالعه نشان داد که آمادگی قلبی-عروقی بهتر با کاهش ۲۰ درصدی نرخ افسردگی در زنان و کاهش ۱۱ درصدی آن در مردان (در بازه سنی ۳۶ تا ۴۹ سالگی) همراه بوده است. «بروکلین فریزر»، پژوهشگر ارشد و محقق پسادکترا در دانشگاه تاسمانی استرالیا، در بیانیه‌ای خبری گفت: «قوی‌ترین و پایدارترین ارتباطات در مطالعه ما مربوط به آمادگی قلبی-تنفسی بود؛ یعنی آمادگی‌ای که از طریق فعالیت‌هایی حاصل می‌شود که فرد را به نفس‌نفس زدن می‌اندازد.»
فریزر همچنین اشاره کرد: «عوامل متعددی در بروز افسردگی نقش دارند؛ بدین معنا که هیچ عامل واحدی به‌تنهایی نمی‌تواند خطر ابتلا به آن را توضیح دهد. آمادگی جسمانی ممکن است یکی از قطعات این پازل باشد.» او در ادامه افزود: «اگرچه نمی‌توانیم قاطعانه بگوییم که فقدان آمادگی جسمانی در دوران کودکی موجب افسردگی در بزرگسالی می‌شود، اما یافته‌ها حاکی از آن است که آمادگی جسمانی در کودکی ممکن است مزایایی فراتر از سلامت جسمانی داشته باشد.»
بیشتر بخوانید: غلامرضا محمدی فارسانی ۳ راهکار برای ترک عادت غذا خوردن هنگام استرس معرفی کرد · تردد اسکیت و اسکوتر برای کودکان و نوجوانان ممنوع شد
