شب‌زنده‌دارها با خطر بیشتر ابتلا به دیابت، مشکلات سلامت روان و حتی مرگ زودرس روبه‌رو هستند. شواهد یک مطالعه جدید در فنلاند نشان می‌دهد که عادت‌های شب‌زنده‌داری ممکن است در سال‌های آخر عمر به ضررشان تمام شود و آنها را از نظر جسمی و مالی در موقعیت ضعیف‌تری قرار دهد.
شب‌زنده‌داری و بازنشستگی زودرس
مطالعه‌ای که در مجله پزشکی شغلی و محیطی منتشر شده، بررسی کرده که آیا عادت‌های شبانه افراد شب‌زی بر احتمال دریافت مستمری از کارافتادگی در زمان بازنشستگی تأثیر می‌گذارد یا نه. یافته‌ها نشان داد سحرخیزها در زندگی کاری دست برتر را دارند؛ چراکه افراد شب‌زی در مقایسه با سحرخیزها با مشکلات بیشتری مواجه هستند.
بیشتر بخوانید: نخستین کنگره سلامت نوزاد و مادر در بابل برگزار می‌شود
پژوهشگران ۵ هزار و ۶۷۹ نفر از افراد سحرخیز و شب‌زی را در میانه دهه ۴۰ سالگی‌شان بررسی کردند. نتایج نشان داد که افراد شب‌زی در مقایسه با افراد سحرخیز، ۱.۷ برابر بیشتر در معرض خطر بازنشستگی زودرس و دریافت مستمری از کارافتادگی در ۱۲ سال بعد بودند.
مطالعه ۱۲ ساله روی هزاران نفر
در این مطالعه، ۶۳۴ مرد و زن شب‌زی و ۲ هزار و ۵۳۷ نفر سحرخیز طبقه‌بندی شدند. طی پیگیری ۱۲ ساله، ۵.۲ درصد از مردان شب‌زی و ۸.۱ درصد از زنان شب‌زی برای اولین‌بار مستمری از کارافتادگی دریافت کردند. پژوهشگران معتقدند که سلامت ضعیف‌تر شب‌زنده‌دارها دلیل اصلی نیاز بیشتر آنها به دریافت مستمری از کارافتادگی است.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اختلال در ساعت داخلی بدن می‌تواند به مشکلات خواب منجر شود و این مشکلات، سلامت کلی را به خطر می‌اندازد. بی‌نظمی ساعت خواب می‌تواند به مشکلات خواب، تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی منجر شود که همه بر سلامت اثر می‌گذارند.
خبر خوب برای شب‌زنده‌دارها
با این حال، شب‌زنده‌دارها هم به‌طور کامل بی‌بهره نمانده‌اند. برخی مطالعات نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها فعال‌ترند، در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری دارند. در مطالعه‌ای که در کالج سلطنتی لندن انجام شده، شب‌زنده‌دارها در برخی آزمون‌ها بالاترین نمرات را کسب کردند.
به گفته پژوهشگران، شب‌زنده‌دارها در مقایسه با سحرخیزها در معرض خطر بیشتری برای بازنشستگی زودرس و مشکلات سلامت هستند. مهم‌ترین نکته برای شب‌زنده‌دارها این است که ساعت خواب منظمی داشته باشند و به سلامت خود اهمیت بدهند.
بیشتر بخوانید: پژوهشگران: پیاده‌روی به سلامت روان نوجوانان کمک می‌کند · کریستا پایک پس از دو تزریق مرگبار به هوش آمد
