درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی (CBT-I) ممکن است فراتر از بهبود خواب عمل کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که این روش درمانی در بزرگسالان مسنتر مبتلا به بیخوابی، با کُندتر شدن روند پیری بیولوژیکی همراه است.
جزئیات مطالعه
این کارآزمایی شامل تقریباً ۱۰۰ بزرگسال ۶۰ سال یا بالاتر بود که به دو گروه درمانی تقسیم شدند: گروهی که CBT-I دریافت کردند و گروه کنترل که آموزش خواب دریافت کردند. محققان دریافتند که افرادی که CBT-I را دریافت کرده بودند، تقریباً ۳ برابر بیشتر از گروه کنترل، بهبودی در بیخوابی خود را تجربه کردند.
بیشتر بخوانید: پیتر وین: کاهش درد و خستگی در بهبودیافتگان سرطان با تمرینات ذهنآگاهی و تایچی
پیری بیولوژیکی و درمان بیخوابی
این مطالعه همچنین به بررسی ارتباط بین درمان بیخوابی و تغییرات در پیری بیولوژیکی پرداخت. سن تقویمی به تعداد سالهای زندگی یک فرد اشاره دارد، در حالی که پیری بیولوژیکی به تغییرات در سلولها و بافتها در طول زمان اشاره میکند. محققان میتوانند جنبههایی از این فرآیند را با استفاده از ساعتهای اپیژنتیک تخمین بزنند.
برای این مطالعه، محققان نمونههای خون را قبل از آغاز درمان ۸ هفتهای و در ویزیتهای پیگیری در طول ۲ سال بعدی تجزیه و تحلیل کردند و از سه معیار پیری بیولوژیکی شامل DunedinPACE، GrimAge و PC-PhenoAge استفاده کردند. نتایج نشان میدهد که CBT-I با کاهش قابل توجه سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط است.
پیامدهای درمان بیخوابی
«جودیت کارول»، نویسنده اصلی و دانشیار روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، تأکید کرد که گزینههای درمانی برای افرادی که از بیخوابی رنج میبرند وجود دارد و درمان بیخوابی نه تنها به خواب بهتر کمک میکند بلکه میتواند به حفاظت از سلامت نیز کمک کند.
خواب ضعیف یا ناکافی میتواند تأثیرات منفی بر فرآیندهای مختلف سلامتی از جمله تنظیم استرس، متابولیسم، التهاب و عملکرد قلبی عروقی داشته باشد. اختلال در این سیستمها ممکن است به بیماریهای مرتبط با سن منجر شود.
محققان پیشنهاد میکنند که بهبود خواب میتواند یکی از راههای تأثیرگذاری بر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری باشد، اما مکانیسمهای بیولوژیکی پشت این ارتباط هنوز نامشخص است.
بیشتر بخوانید: هادی احمدی: وضعیت تأمین دارو بهبود یافته است · عصبشناسها ۳ تمرین ساده برای ورزش مغز معرفی کردند
